God søvn starter før hodet treffer puten. Hold kvelden rolig, demp lys/skjermer, og bygg en enkel rutine du faktisk får til – hver dag. Her finner du produkter som støtter ro i kroppen, et lite kveldsrituale, og – ved behov – melatonin for kortvarig bruk. Plukk det som passer din hverdag.
Ro i kroppen (magnesium)
Magnesium støtter normal funksjon i muskler og nervesystem – et fint kveldsvalg når kroppen trenger å lande.
Kveldsrituale (urtete + lavendel)
Koffeinfri urtete og mild lavendelduft sender tydelige “nå er det natt”-signaler til hjernen – ukomplisert og effektivt.
Ved behov (melatonin – kortvarig)
Melatonin kan vurderes ved jetlag, skiftarbeid eller ujevn døgnrytme. Ikke nødvendig for alle; bruk kortvarig og følg bruksanvisningen.
For kvinner 40+
Se alternativer som kan støtte søvn når hormonelle svingninger påvirker kveldsroen.
Vil du ha tipsene de andre går glipp av?
Få eksklusive tilbud, kampanjer og helsetips som faktisk gjør en forskjell.
Vi deler ærlige råd og naturlige produkter vi selv bruker og står inne for.
Du får det viktigste – kort, konkret og relevant.
Én e-post i uka, med smarte grep for fordøyelse, søvn, energi og balanse.
✉️ Meld deg på med e-post – og få det beste fra Helsefreak rett i innboksen.
Logg inn først
Logg inn
Logg inn først.
Registrer deg
