NATUR DROGERIET Psyllium frø- Loppefrø, 100g

Loppefrø

Loppefrø, eller psyllium, kommer fra planten Plantago Ovata som tradisjonelt har vært utbredt i de nordvestlige delene av India. Her har planten vært en del av den tradisjonelle ayurvediske medisin i flere hundre år. Nyere forskning har bekreftet at psyllium er e nav de mest effektive fibrene for å opprettholde en sunn fordøyelse og for å forebygge forstoppelse. 

Slik virker psyllium

I tillegg til masse fiber, inneholder frøene et geléaktig planteslim som sveller opp når det kommer i kontakt med vann. Blandet i vann absorberer Psyllium 20 ganger sin egen vekt. Dette gjør at avføringen øker i volum og blir mykere. For å tilpasse seg det økte volumet, strekker tarmveggene seg Samtidig noe som videre fører til at tarmveggene strekker seg utover. Når tarmveggene blir strukket for å tilpasse seg det økte volumet på avføringen økes peristaltikken slik at avføringen beveger seg på en naturlig og jevn bevegelse. 

Derfor er fiber viktig

Friske voksne mennesker bør ha et daglig inntak av minst 30g fiber daglig. De fleste spiser for lite fiber og det kan øke risikoen for hjertesykdommer, diabetes-2 og tarmkreft. Fiber øker metthetsfølelsen og kan gjøre at du spiser mindre enn du ellers ville gjort. Du kan lese mer om fiber og helse her.

Bruk

½-1 ts. til hvert hovedmåltid. Inntas med væske. Kan også brukes i matlaging.

Begynn forsiktig og gi kroppen tid til å nyttiggjøre seg den økte fibermengden. Tar man for mye i starten, kan det gi gassdannelse og ubehag med magen. Husk også å drikke mye vann, gjerne 8-10 glass om dagen.

Ingredienser

Loppefrø (Plantago psyllium)

Nettovekt: 100 g