Helios økologiske svisker, 150g

Stabilt blodsukker

Svisker er tørkede plommer. Og de er søte og gode. Men i motsetning til mye annen tørket frukt har svisker lav glykemisk indeks, det vil si at de ikke får blodsukkeret til å gå til vers. De har mye fiber, som senker farten på fordøyelsen og hvor raskt sukkeret går inn i blodet. Fiberinnholdet holder oss mett lenger og gjør at vi spiser mindre etterpå.

Spesielt næringsrike

Svisker ser kanskje ikke så spennende ut, men de er en skikkelig konsentrert kilde til fiber og næringsstoffer. 30g svisker inneholder ca. 51 kalorier. De er også en god kilde til kalium, som kroppen trenger for at hjertet skal fungere riktig. De er også rike på jern, som er nødvendig for at blodcellene skal kunne transportere oksygen rundt i kroppen. I tillegg til blant annet a-vitaminer, som er viktig for immunforsvaret.

Det er flere studier som har påvist at svisker kan bidra til å forhindre bentap, særlig for kvinner i tiden etter menopausen. En klinisk studie fra 2016 konkluderte med at 50 gram svisker reduserte bentap hos eldre kvinner etter overgangsalderen.

Svisker mot forstoppelse

Og ja, svisker hjelper til med fordøyelsen. Også dette er behørig dokumentert i vitenskapelige studier. En av disse studiene, (publisert i Alimentary Pharmacology & Therapeutics i april 2011), konkluderte med at svisker bør være førstevalget som behandling av mild til moderat forstoppelse. Svisker er fri for bivirkninger, gode på smak og vel så effektive som volumøkende kosttilskudd konkluderte undersøkelsen. En annen konklusjon i denne studien var at seks svisker om dagen vil føre til dobbelt så hyppige tarmtømninger, mykere avføring og mindre plager av forstoppelse.

Bruk

Helios økologiske svisker er delige rett fra posen, men det finnes mange måter å bruke dem på i både middagsretter og deserter. Kutt dem opp i små biter og tilsett dem i havregrøten eller bland dem inn i smoothien. Eller bruk dem sukkererstatning i brownies og cookies. I middagsretter matcher svisker godt retter med kylling, svinekjøtt og til og med på pizza. Glem bestemors gamle vaner og bruksmønster.

Økologisk landbruk

Økologisk jordbruk er bærekraftig og bruker ikke kjemisk syntetiske plantevernmidler og kunstgjødsel blant annet.

Ingredienser

Økologiske svisker

Næringsinnhold

Pr 100g:

Energi 1129 kJ /240 kcal

Fett: 0,4g

Mettet fett: 0g

Karbohydrater 53g

Sukker: 40g

Kostfiber: 7,4g

Protein 2,5 g

Salt 0,01 g