INFLUDIDITY flytende K2 med vegansk D3 30ml

Dette er K2

Vitamin K er en gruppe fettløselige vitaminer som kommer i to former. K1 finnes i mørke bladgrønnsaker som grønnkål, bladkål og spinat. K2 finner vi særlig i innmat og fermentert mat, som for eksempel surkål og noen faste oster.

Mens K1 primært er viktig for blodets evne til å koagulere, har K2 en mer mangesidig funksjon i kroppen. Tidligere har vi tenkt at vi fikk tilstrekkelig K2 gjennom maten, men nå vi vet at dette ikke er tilfelle, spesielt med endringene i kostvaner de siste tiårene. I tillegg har forskere fått øynene opp for hvor viktig K2 er for at kalk ikke skal samle seg opp i blodet og heller brukes til å styrke benstrukturen.

Hvorfor trenger vi K2? 

Vi vet fra før at K2 styrker bendannelsen, det vil si at den forhindrer benskjørhet. Mange store kliniske studier har dokumentert dette. Ifølge Universitetet i Oslo vet vi også at betennelsesceller i ben blir mindre aktive når man tilfører K2. 

En annen side ved K2 er at den beskytter mot åreforkalkning, fordi de såkalte fibroblastene, elastiske celler i blodårene, også blir påvirket av betennelser. De kan begynne å nedfelle kalk, som kan gi uønsket åreforkalkning - som igjen kan føre til hjerteslag, hjerteinfarkt og nyreskader. Alt som kan bidra til å redusere at kalk samler seg opp i arteriene, vil kunne redusere risikoen for hjertesykdommer.

I en stor nederlandsk studie som inkluderte mer enn 4000 personer over flere år, ble det påvist en sammenheng mellom høyt inntak av K2 og mindre kalkavleiringer i arteriene og lavere risiko for å dø av hjertesykdommer.

K2s viktigste funksjon kan derfor oppsummeres med at den hjelper kroppen å fjerne kalsiumet fra blodet og nyrene og dirigerer det ut til skjelettet.

Anbefalte mengder av K2

I dag finnes det få offentlige kostråd om K2 og medisinsk begrunnede anbefalinger i forhold til daglig inntak av vitamin K2. Maksimalt daglig anbefalt inntak fra kosttilskudd er for tiden 200 mikrogram (µg ) og de fleste internasjonale fagfolk har anbefalt et inntak mellom 100 og 200 µg. Professor emeritus Jan Oxholm Gordeladze ved Universitetet i Oslo mener kostholdsrådene må endres og at alle vil ha nytte av å få opp K2-nivåene, spesielt de som allerede tar tilskudd av vitamin D og kalsium.

K2 i mat

Vi finner K2 særlig i innmat som lever og nyre, fermentert og modnet mat som yoghurt, surkål og rakfisk, og enkelte faste oster som gammelost og Roquefort. Andre kilder er smør fra kyr som har gresset 3-6 måneder per år, klippfisk, eggeplomme og kyllinglever. Matkilden med høyest innhold av K2 er «natto», en japansk rett laget av gjærede soyabønner.

Natto er vanskelig å få tak i her i landet, og det er kanskje heller ikke et innbydende matprodukt for norske ganer. Heller ikke innmat er noe vi spiser mye av lenger. Surkål og lagrede oster er heller ikke dagligkost. Og når andre sunne matvarer som laks og grønnsaker har veldig lav K2 og prosessert mat omtrent ingenting, er det en stor fare for å få for lite K2.

Her er en oversikt over K2 innhold i noen utvalgte råvarer.

Mange får for lite K2

Ifølge Professor emeritus Jan Oxholm Gordeladze ved Universitetet i Oslo har det alltid har vært mangel på K2 i befolkningen i Norge. Vitaminet kan produseres av bakterier i tarmen, og tidligere trodde man at dette var nok, men nyere forskning viser at det ikke er tilfelle.

Dessuten spiser ikke Nordmenn lenger K2-rik mat som lever, surkål og innmat. Tradisjonelt har dette vært kildene til K2, i tillegg til melkeprodukter med høyt fettinnhold.

I motsetning til vitamin A, D og E, blir ikke K2 lagret lenge i kroppen. K2-mangel er derfor ikke usannsynlig med mindre du spiser mye innmat og fermentert mat. Mye tyder også på at K2-mangel øker med alderen, særlig etter at man har passert 40.

Veganere har veldig få kilder til K2.

Derfor inneholder produktet også vitamin D3

K2 og vitamin D3 har et tett samarbeid. D3 produserer proteiner involvert i benhelse, K2 aktiverer dem. Flytende K2 tas rett i munnen for økt opptakelighet.

 
Ingredienser

MCT kokosolje, MenaQ7 K2 (naturlig fremstilt menaquinon-7), vegansk D3 (kolekalsiferol fra lav). 

Innhold pr.døgndose(1ml): 

• 200ug Vitamin K2 (*267%)
• 20ug Vitamin D3 (*400%)

*% av referanseinntak.

Referanseinntak angir hvilke mengder vitaminer og mineraler som er tilstrekkelig til å gi et godt næringsinntak for en voksen gjennomsnittsperson. Verdiene er ment til å fungere som rettesnor for et sunt kosthold, men er ikke ment som individuelle kostråd. 

Bruk

Anbefalt daglig dose: 1ml. Bruk målstrek på pipetten og ta 0,5ml to ganger. Taes rett i munnen, gjerne sammen med fettholdig mat eller drikke. Flasken inneholder 30 døgndoser.

Oppbevaring: Tørt og ved romtemperatur. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Advarsler

Anbefalt dagsdose bør ikke overskrides.

En sunn livsstil og et variert og balansert kosthold er viktig. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert kosthold. 

Personer som bruker blodfortynnende medisiner må kontakte lege før bruk av K2.