PLANTFORCE Synergy protein chocolate 20g 10pack

Protein

Proteiner er et livsviktig næringsstoff for kroppen, spesielt hvis du er aktiv og trener. I følge Helsedirektoratet bør proteiner utgjøre 10 – 20% av det daglige energiopptaket. Jo mer aktiv du er, jo mer proteiner trenger du.

Proteiner er bygget opp av aminosyrer og det finnes i alt 20 av dem. 11 av disse klarer kroppen å produsere selv, mens de øvrige 9 må tilføres gjennom kosten. Derfor kalles de essensielle aminosyrer. 

Proteinpulver

Det går fint å få i seg tilstrekkelig proteiner ved å spise proteinrik mat. Mange synes likevel det er mest praktisk å øke proteininntaket, f.eks. i forbindelse med trening, ved hjelp av proteinpulver. For mange gir det også mer kontroll over inntaket. 

Det er mange ulike proteinpulver, men de to viktigste gruppene er melkebaserte (whey) og plantebaserte proteinpulver.

Hva er plantebasert proteinpulver

Plantebaserte proteinpulver er vegan-vennlige fordi de ikke inneholder ingredienser som stammer fra dyr. Mens noen foretrekker wheypulver (melkebasert, fra myse) fordi det er mer biologisk tilgjengelig og det har et mer komplett innhold av essensielle aminosyrer, er det flere og fler som foretrekker veganske alternativer. 

Men ikke alle plantebaserte proteinpulver er like. En fordel med Plantforce Synergy er at det er satt sammen av mange ulike råvarer. På den måten dekker det også et større spekter av aminosyrer enn enklere proteinpulver. 

Synergy Protein - chocolate

Vegan- og RAW plantebasert proteinpulver fra hamp, erter og brun ris. Dette gir en balansert sammensetning av aminosyrer, ideelt for restitusjon etter trening. Kan brukes av vegetarianere og veganere.

Silkemyk konsistens, smaksatt med 100% naturlige aromaer og naturlig søtet med ekstrakt fra steviablader. 

Økologisk, ikke prosessert og ikke kokt. 

Ingredienser

Proteiner fra erter, brun ris og hamp, fettredusert kakaopulver, fortykningsmiddel (xanthan gum), naturlig vaniljearoma, søtstoff (steviol glycosides) E960.

Fri for melk, soya, hvete og gluten.

Næringsinnhold

Næringsinnhold per 100g:

Energi(kj/kcal) 1541 kJ /366 kcal

Fett 6,6 g

Hvorav:

– mettede fettsyrer 2,2 g

Karbohydrater 5,9 g

Hvorav:

– sukkerarter 2,8 g

Kostfiber 8 g

Protein 66 g

Salt 1,9 g

*RI = Referanseinntak

Bruk

Ideelt i forbindelse med både trening og vektnedgang.

Etter en treningsøkt er det viktig å tilføre næringsstoffer og væske. Dette bidrar til god restitusjon, som er viktig for å unngå skader. Trening gjør at kroppen tappes for karbohydrater i muskulaturen, økt forbruk av proteiner, tap av væske og salter og at fettvev forbrennes. Både ved styrketrening og harde utholdenhetsøkter tæres det på kroppens proteinlagere. Derfor er det viktig å ha fokus på proteiner etter trening, særlig hvis man trener ofte.

Bland ut en pose (10 g) Synergy proteinpulver med 250 – 300 ml vann, fruktjuice  eller melk eller plantemelk og drikk etter trening. I tillegg anbefales 1 – 1,5 g karbohydrat pr kg kroppsvekt. 

Dersom du trener mye og ofte, bør du fylle på med et lite måltid så fort som mulig etter trening, aller helst i løpet av 20 minutter. Påfyllet bør også inkludere karbohydrater. 

Oppbevares kaldt, tørt og beskyttet for direkte sollys.